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以下是美國《預防》雜誌（Prevention）所提供的八大含菌量最高的公共物品：

1. 餐館菜單：研究發現，感冒和流感病毒可以在堅硬的表面存活18個小時。

一家受歡迎的餐廳，更可能同時有上百人接觸菜單並傳播著病菌。

因此千萬不要讓菜單接觸到所使用的餐具，下完菜單後應立即洗手或使用抗菌紙布。

2. 檸檬片：2007年的研究發現，近70%餐館所使用的檸檬瓣含致命微生物，

研究人員分別在21個不同餐館的76個檸檬中，發現25種不同的微生物，其中包括大腸桿菌和糞便細菌。

因此下回喝飲料時，可以告訴服務人員不要使用這類的裝飾水果。

3. 調味罐：公共衛生學博士凱利雷諾指出，許多人進食前都不洗手，如果有人在你之前使用了蕃茄醬，這就意味著他的病菌也進入你的薯條上了。

在調味品瓶子外面噴上洗手液或使用消毒劑擦拭。而使用餐巾紙包裹瓶身是毫無益處的，因為餐巾紙是多孔的，微生物可直接通過。

4. 衛生間門把手：你不可能不接觸廁所門把而離開廁所，因此可在洗手後以備用紙巾握住門把。

5. 肥皂裝置：約有25%的公廁的肥皂裝置被糞便細菌所汙染，

公共衛生學博士查爾斯．格伯指出，這些容器大多從未清洗，因此細菌也隨著肥皂渣滓逐漸積聚而滋生。

而裝置底部是髒手常接觸的地方，形成了一個細菌滋生之處。因此使用後應以大量熱水徹底洗手15至20秒。

6. 購物車：2007年亞利桑那大學研究指出：近2/3的購物車手柄為糞便細菌所汙染，其細菌平均數量甚至超過公廁。

因此在抓住手柄前可先用消毒液擦拭。

7. 飛機洗手間：研究指出，在飛機上染上感冒的機率較一般高出百倍。

可嘗試服用綠茶補充劑，佛羅里達大學2007年的研究發現，持續三個月每天兩次服用450毫克綠茶補充劑的人，有感冒症狀的天數可減少1/3。

8. 候診室：以下技巧將有助於減少候診室的病菌傳播：

＊帶上自己的書或雜誌（若有兒童跟隨，則帶上自己的玩具）。
＊隨身攜帶含60%酒精的溼紙巾或洗手液。
＊與其他病人之間至少相隔兩個座椅的空間，以減少感染他人病菌的機會。

正確清潔觀念最重要

除了以上八大細菌滋生處以外，常見的病菌溫床還包括電梯扶手、電燈開關、ATM取款機與健身器材等。

不過也不用因為處處是細菌而感到恐慌。只要能多留意並做好清潔工作

勤洗手，在公共場所時儘量不要以手接觸眼、口、鼻等，還是能杜絕病菌的入侵，維護自身的健康。